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周林在五点钟之前赶到地方。
过了一会儿。
身穿黑🚧🕭🌺色🛤🞕🔀千层底布鞋，白色练功服的“隐士高人”来到。
简单的聊了几句，
做好热身运动，授课正式开始。
“隐士高人”继续教授太极拳的各种基本功🟠。
真正🇾的太极拳，并不是一般人以为的那样学会一套拳法就算掌🜈握了。
实际上🚧🕭🌺太极拳的基本功课目很多，除了周林已经涉猎的五大😄⚟💪桩法🙝外，还有拉筋功、震胯功、活腰功、伏脊功、开肩功、手型、步法、单式训练等等。
算上辅助功法的话，还有太极尺功、太极大杆🐐⚧、太极球功等等……
就算是把这些基本功课目全部掌握了，更精深奥妙的课目还有太极八法、开合功、缠丝功、呼🁚🆚🐆吸吐纳术、精深冥想🕊🇸法等。
“太极十年不出门”这🂾🔙句话，可不是只是说说而已。
当然了🚧🕭🌺，这些东西是各个太极拳流🇰派😴🅪秘而不宣的核心法门，“隐士高人”并不打算教授给周林，而周林也从一开始就没有过这种奢望。
……
一早上的时间很快过去了。
先是拉🚧🕭🌺筋功，接着是震胯功、活腰功，然后是伏脊功、开肩😄⚟💪功。
依照“隐士高人”的说法，练拳最容易、最🟠基础的练法是从下从上练，即🜥🄑：
站桩功有了一定的基础，腿力增强之后可以着手练震胯功，经过这步功法的训练，能令人把跨根松开沉下，立身中正，转换灵活；接着着手练活腰功，活腰即是动腰，承上启下，以脊柱为轴，进行全身全身腿足臂手的旋拧带动操作，使人更易协调身🆨形，整合劲力，达到上下相随，全身动作完整的要求；
然后是🚧🕭🌺伏脊功，“伏”是降服，是要把24节脊骨彻底降服，🜈全部🁼🗒松开，劲力节节贯串，特别是腰椎到尾椎这段更要能够充分的折叠；
最后练开肩功，这步训练可以使人身肢放长，把劲力放远，从🜈而使肩关节转换灵活🂩。
如果练拳🛤🞕🔀者能把桩功站出功夫，入静得神，再把这五种功法练到圆满，全身劲力整合为一，就算得不到上乘功夫的核心练法，也足可轻易整合劲🇮力，以一当十！