“继续增加蛋白质的摄取,运动量也要跟上。”李医生对司空夏说道：“你们这个年纪要老老实实🗋🚆按制定的食谱吃饭，不要贪嘴，多训练打好基础,以后体重才不会忽然飙高。”
“好。”司空夏听着这耳熟能详的话💲🕮🌾，不由💌心想为什么两辈子了她还要和体重杠上，简直惨绝🏪人寰。
在她们测完之后，孙文倩和谭绮美终于🟃🚝来了,迟到了大约二十分钟，看她们眼🁌皮还有点肿肿的，就知道刚睡醒不久。
李医生没责备她们两迟🖸🗗到,但等谭绮美上🎻秤💌后却皱起了眉头。
“44KG，绮美📈,比起上周你还重了一公斤，这怎么回事？”李医生皱了皱眉头：“你上周也没达标，这⚵🕬🌩周还更过分。”
谭绮美为了减重还特意穿了小吊带和💲🕮🌾轻薄的热裤,看到体测仪上的数字,她也很不开心，抓了抓头发道🁿：“我也不知道,上周……”
“上周我列的食谱你有严格🞹🙁要求自🙦🌨己么？”💌李医生打断道。
“……”谭绮美不说话了。
新赛🟓🜯🅨季开始后,体重管理就是重中之重，特别是在发育🞷😰🄿前后的时期,不夸张的说,身高和🎋🏢🛰体重都会像是吹气球一样瞬间涨起来,如果没有严苛的管理,是会对自己的职业生涯造成严重冲击的。
像是司空夏她们这几🃔🗝人，还没到发育期，体重、身高都比较稳定,体脂率也达到了🕲标准🄌以下的数字。
但对🟓🜯🅨顾瑜她们来说，周一可一点儿都不友好。
——不说其他人，就说谭绮美160cm的个头，体重起码在40-4💐🐾2公斤才算标准，而她正好是发育🟅🚭后期，疯长的体重勉强能稳定了，但是还会有这🛂🙤🌘种时不时超重的情况。
“行吧，反正不是我管你们，等下和陆教练说去吧，自己身体都不放在心上，到🞍💷时候又能怪谁？”李医生不想多说，摆摆手示意🈻🃡下一个。
谭绮美蔫蔫的走下机子。
除了谭绮美挨了一顿说，其他人的体重都达💌标，导致她在训练时都有点心不在焉，好在早上的体能训练不用太过专心，不然按照这专注力上冰准摔出花样来。
“好好减吧。”顾瑜别有所指：“晚上宿🎻舍大检查，你小心点。”🁼🁼
谭绮美换着冰鞋，闻🃔🗝言哀叹一声：“要我命了真是，减重怎么那么难。”
“你要是能管住自己，就很容易熬过去了。💌”顾瑜🆄🍀🄻安慰了一句。
谭绮美大概还想诉苦，不过顾瑜已经转头和别人聊🆄🍀🄻上了，什么昨天比赛怎么样，今天练哪一种跳跃等等。
“今天不练呢，教练让我隔一天练一次🟃🚝3A。”司空夏一一回答😍⛬🝢：“我还不敢脱了钓竿上。🗵☚”
“慢慢来，🄘♝就算一时半🖸🗗会脱不了杆，2A的稳定性起码出来了。”