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周林在五点钟之前赶到地方。
过了一会儿。
身穿黑色千层底布鞋，白色练功🍅🅮服的“隐士高人”来到。
简单的聊了几句，
做好热身运动，授课正式开始。
“隐🐳士🍤高人”继续教授太极拳的各种基本功。
真正的太极拳，并不是一般人以🍅🅮为的那样学会一套拳法就算掌握了🙬🍝。
实际🐳上太极拳的基本功课目很多，除了周林已经涉猎的五大桩法外，还有拉筋功、🜤🄉🞽震胯功、活腰功、伏脊功、开肩功、手型、步法、单式训🟊🛝🝛练等等。
算上辅助功法的话，还有太极尺🍅🅮功、太极大杆、太极球功等等……
就算是把这些基本功课目全部掌握了，更精深奥妙🎮的课目还有太极八法、开合功、缠丝功、呼吸吐⚰🕅纳术、精深👆🆤冥想法等。
“太极十年不出门”这句话，🗩可不是只是说说而已🎮。
当然了，这些东西是各个太极拳流派秘而不宣的核心法门，“隐士高人”并不打算教🃜😦授给周林，而周林也从一开始就没有过这种🄊🟆奢望。
……
一早上的时间很快过去了。
先是拉🍤筋🄁功，接着是震胯功、活腰功，然后是伏脊功、开肩功。
依照“隐士高人”的说法，练拳最容易🂪、最基🂇🌭础的练法是从下从上练，即：
站桩功有了一定的基础，腿力增强之后可以着手练震胯功，经过这步功法的训练，能令人把跨根松开沉下，立身中正，转换灵活；接着🖋👇着手练活腰功，活腰即是动腰，承上启下，以脊柱为轴，进行全身全身腿足臂手的旋拧带动🕢操作，使人更易协调身形，整合劲力，达到上下相随，全身动作完整的要求；
然后是伏脊功，“伏”是降服，是要把24节脊骨彻底降服，全部松开，🉂🄢劲力节节贯串，特别是腰椎到尾椎这段更要能够充分的折叠；
最后练开肩功，这步训练可🄵🁻以使人身肢放长，把劲力放远，从而🜳🆒🎻使肩关节转换灵活。
如果练拳者能把桩功站🈲🂌出功夫，入静得神，再把这五种功法练到圆满，全身劲力整合🃜😦为一，就算得不到上乘功夫的核心练法，也足可轻易整合劲力，以一💗👼当十！