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周林在五点钟之前赶到地方。
过了一会儿。
身穿黑色千层底布鞋,白📶色练功服的“隐士高人🂌”来到。
简单的聊了几句,
做好热身运动,授课正式开始。
“隐士💁高人”继续教😪授太极拳的各种基本功。🇷
真正的太极拳,并不是一般人以为的那样学会一套拳法就算掌握🕇了。
实际上太极拳的基本😪功课目很多,除了周林已经涉猎的五大桩法外,还有拉筋功、震胯功、活腰功🖔💔👣、伏脊功、开肩功、手型、步法、单式训练等等。🁚
算上辅助功法的话,还有太极尺功、太⛱极大🜿🇽杆🇷、太极球功等等……
就算是把这些基本功课目全部掌握了,更精深奥妙的课目还🏹🞾🙭有太极八法、开合功、缠丝功、呼🈘⚏吸吐纳术、精深冥想法等。
“太极十年🔶不出门🃮🛉🚥”这句话,可不是只是说说而已。
当然了,这🔶些东西是各个太极拳流派秘而不宣的核心法门,“隐士高人”并不打算教授给周林,而周🀜林也从一开始就没有过这种奢望。
……
一早上的时间很快过去了。
先🈪🁆是拉筋功,接着🃮🛉🚥是震胯功、活腰功,然后是伏脊功、开肩功。
依照“隐士高人”的说法,练拳最容易、最基础的练法🇪是从下从上练,即:
站桩功有了一定的基础,腿力增强之后可以着手练震胯功,经过这步🚩功法的训练,能令人把跨根松开沉下,立身中正,转换灵活;接着着手练活腰功,活腰即是动腰,承上启下,以脊柱为轴,进行全身全身腿足臂手的旋拧带动操作,使人更易协调身形,整🕅合劲力,达到上下相随,全身动作完整的要求;
然后是伏脊功,“伏”是降服,是要把2🜲4节脊骨彻底降服,🈑♌全🕇部松开,劲力节节贯串,特别是腰椎到尾椎这段更要能够充分的折叠;
最后练开肩功,🍩📯这步训练可以使人身肢放长,把劲力放远,从而使肩关节转换灵活。🎩
如果练拳者能把桩功站出功夫,入静得神,再把这五种功法练到圆满,全身劲力整合为一,就算得不到上乘功夫的核心练法,也足可轻🟔🜺易整合劲力,以一当十!