“是的。”乔斯一边说话，一边调整自己的姿势来挖土翻土：“铁锤砸轮胎是训练人的核心肌肉群稳定性，还有人体扭转爆发力。翻轮胎，可以锻炼全身协调性还有腰腿的力量。而现在我们挖地翻土，这两种都锻炼到了，还锻炼到了很多不能够锻炼的地方，轮🕆😴胎是个不变的东西，泥土则是多变，谁也不知道泥土下面有没有坚硬的石头，所以我们锄头挖下去的时候，力量不能够用老，要先探索泥土中的虚实，然🖂🏷后做出准确判断。大地，就好像你的对手，永远不知道他会出哪一招，你在翻开泥土之前，你也不会知道泥土之中，到底蕴含了什么。”
“乔斯，你居🗍🚕然懂得这么多。”苏劫心中极其震撼，他没有想到，🄚♳🌢一个外国人，居然能够从⚌🐃☷锄地之中，发现这么多的哲理。
“我在来学习之前，详细的研究了下中国功夫。🟗而且还学习过咏春拳。”乔斯压低声音，好像在说一件秘密的事情，随后他的手好像蛇晃动了两下：“蛇拳，鹤拳！”
“乔斯，你有点中二。”苏劫差点大笑起来，但他一笑，腹肌就牵扯得痛，变成了龇牙咧嘴。
这两天干活全身肌肉都在疼痛。
“中二是什么意思？”乔斯疑惑不解。
“中二就是很帅的意思。”苏劫强忍住笑。
“靠。”乔斯对苏劫比了个中指，“你当我傻啊🟗。”
“也不知道这锄地挖土到底是什么武功，古洋教练也不明说。”苏劫还是想弄个明白，他🏙🚟有一种打破砂锅问到底的精神，他学习上也是如此，最擅长思考和接受新东西。
“阿弥陀佛，这就是禅，武僧🅏🅧，气功，要自己领悟。”乔斯倚着锄🄚♳🌢头，双手合十，装模作样。
苏劫忍不住也还了他一个中指。
“两个人一组，相互按🁡😲摩放松，用活络油按摩酸痛地方。”
教练古洋喊停。
学员都如蒙大赦，赶紧放下锄头，躺在地头的塑料薄🞇💁🎽膜，一对一给对方按👳🌻摩腰酸背痛的地方⚌🐃☷。
乔斯和苏劫是一组。
“苏劫，我看你没力气了，先帮你按，等你恢复🟗🟗力量了，再帮我按。”乔斯示意苏劫躺下来。
苏劫巴不得，赶紧躺下，这时候乔斯从口袋里面拿出来了“明伦牌”活络油，打开盖☼🄳子，就有股刺鼻气味，倒在手掌上，开始按摩苏劫的腰，背，腿，肩膀，还🖡有手臂，腹部，膝关节，足底等地方，这些因为锄地掘土酸痛不已的🞛🔴地方。
按摩的方法就是搓，揉，掐，按。
第一天入学，头一个小时，教练古洋教的就是♓🇻这个，很简单，容易学。学完之后🄠⚩🔅，就去挖土，一直挖到现在。
这活络油☠涂上去之后，开始火辣辣的，似乎辣椒水，但过了一会儿，又变得很清凉很舒服，苏劫整个人快要睡着了，极度放松。
活络油不是市面上生产的，而是入学♠之后学校发放的，据说是特殊秘方。