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如果不是♫为以后的报复做准备，米琪还真不太想去参加。
“娉娉，容教练已经来了，他说今天就在咱们家训🚓练，你🚚📹准备一下就去健身区那🆥边吧！”沈母吴菲这会儿敲门，从门外朝着米琪喊道。
“知道了妈。”米琪应声。
之前她跟容奕说起过，今天她有一个比赛要参🙋🈳加，所以想把训练挪到早上，没想到容奕比想象🌶🃦的更体贴，居然将今天的训练地点都换了。
既然对方都来了，米琪也没👨🙧再拖延时间，快速的换好衣服就往沈家的训练区跑。
没错，是跑！
虽然动作不快，但🆡👊是米琪已经可以小🛡跑了，这绝对是长足🚚📹的进步。
“容教练。”好不容易上到二楼，米琪朝着容奕喊了一声，对方此时正在调试辅助🞍💶🖕器械的高度🌶🃦和重量。
“今天你要去参加比赛，今天的训练强度就集中在🚓心肺上，做一些有氧运动吧！”容奕很会因材施教，也非常能够根据米琪身体的现状来调配。
这👰也是米琪很喜欢🆡👊上容奕课的缘故，这位教练是真的名不虚传。
“好的教练，那咱们现在就开始吧！”
一上午的训练，米琪没有觉得丝毫的倦怠，反而精神更加🚚📹饱📛🛢🞀满了。
在沈母吴菲的强烈要求🈯🁶下，容奕留下来吃了午饭。
这顿午饭，沈母准备的相当丰盛，只不过米琪坚决不看桌面，只是低头吃着她眼前🞍💶🖕的几个，专门为她准备的午餐💓👗。
“其实，给我和沈小🞕📼☩姐准备一样的午餐就可以了，不用准备这么多。”看到桌上的餐，容奕开口🂽：“一来，如果同台用餐，这样对于沈小姐来说很🍭🙃不公平，时间久了，就会有一种亏欠感，会造成反弹。
再有，我本身吃的也比较清淡。”
“那下不为例，今天容教练就尝尝我们家厨师的手🚓艺吧！其实您看着多，都是遵循您要求的，高蛋白、低脂肪，荤素搭配的，可能就是种类多了一些。”吴菲连忙解释道。
“那，沈娉婷，你也吃点吧！”容奕开口，随后拿起筷子，📛🛢🞀将米琪盘里的一些菜夹到自己📿碗里，又从桌上选了一些给米琪。
“教练……”米琪看着容奕👨🙧的举动，有☩些懵。
之前说好严格按照他的食谱进餐的呢？☩怎么她在遵守，结果教练给破🗻了规矩了？