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猎鹰的泥鳅挠👠了挠头，预感🁠不祥地问道：“什😐🀡么是常规三件套？”
胡半仙立马友情科普：“就是俯卧撑500个，仰卧起坐500个，端腹👔🈦🀠500个。”
猎鹰六人组：“……”们是魔鬼☄☟🀫吗？这还常规三件套，那要是不常规🌧🁜呢🐶！！！
“愣着🎐干嘛，开始吧。”霍彦霆云淡风轻地说道。
雷霆五人组👵外加苏蔓早已习以为常，围着餐桌，纷纷做了起来。
而猎鹰众人则踌躇不定，想拿霍彦霆不是他们队长一事找借口，可是一想到雷霆的实力，猎鹰六人表示雷霆🈳🎴能做的到他们猎鹰也不🙎🉐在话下。
于是这🎐个半夜三更莫名其妙跳出来的加练插曲居然没有一个🎽🖧人持反对🌧🁜意见。
霍之睿：“……”还是上🅏🅨🉂楼，洗洗刷刷睡了。
刘妈：“……”附议。
守卫小关：“……”继续附议。
待其余“闲杂人等”都散了之后，整个空🜿间突然变得尴尬起来。
此时的霍彦霆巴不得这些“助攻手”能🎣💾🗢给他递一格台阶可🏀以顺理成章地带苏蔓上楼休息。
可🖠📿♀大伙边做俯卧撑，边互相使眼色，就是不敢开口👚。
这时，霍彦霆微咳一声：“🁠我作为队长，应🄒该以身作则，所以，苏蔓，上来！”
苏蔓：“……”
雷🖠📿♀霆五人组一边做俯卧撑，一边往后方退了退。
猎鹰六人没见过这样⛼☌的新奇“玩法”，愣是抬😐🀡着头看向一脸严肃的霍彦霆。
“🖠📿♀想哪去了！就是负重练习，另外🄙别想偷懒，日常加练该跟上还是得🌧🁜跟上。”霍彦霆详细指示道。
苏蔓：“……”
雷霆五人组继续往后退了退。