这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，🛂🙧🌮两相结合，才能有效的锻☾🄾🃍炼身体。
常人只得其一，贸然修炼🁶，只会适得其反🜍，损伤身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥♸🍎酥😥🃞麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳🛨舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，转变成🁶一😊⛐种酸痛，又酸又🕓痛。
他忍不住抖了抖身子，却又强自克制住自己想要立时放弃的🗻冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成🝃🈜⚳的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身🜢🃳🛷上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动🈚⚟💦了下。记🛢🞂👖住网址ｍ.🜍9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现🝃衣服被汗水打湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊🜢🃳🛷糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从🕠浴室出来后，苏良感觉自己的精神蓬勃，整个人有种通透的感觉。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分🕓轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。
这个锻体法🙕太过消耗体力，大量热量会📛🛧在极短的时间内消耗，他现在的肚子都快饿扁了。
因为刚刚搬进来，厨房里并没有食物。