开胯,每天要拉胯、压胯，有正压、侧压等，再就是拉大马步，两膝盖螺旋外展、平面旋🅉转，以使大腿根部产生拉力,这样练习一段时间，可使胯关节和肌肉拉开变长，具有一定韧性。二是内功性开胯,在机械性开胯基础上，通过意念，两膝先外展后微微内合，胯根松开，用意念引导胯骨部位收束、开放、旋转、整合起来，带动全身骨骼运动。比如，在做太极拳单鞭势、斜形拗步势、前膛拗步势时，右（左）膝外展旋转，以身领手，丹田运转，势子结束时两膝微微内合，使胯撑开，上下相随，外形如城墙之拱门，达到了"胯撑裆圆"的要求。”
廖佳怡一边听着吴朗的讲解，一边在茶几上拿了一支香烟，叼在嘴里，点着后，递给吴朗，又起身拿起地板上🚻😦🃥🚻😦🃥的小酒坛，倒了一碗酒，放在吴朗的手里。
吴朗含笑拿起酒碗，朝廖傲天和左氏兄弟一点头，随后，仰🞸头一饮而尽，继续说道：“胯开不是胯岔、胯撇、两腿岔开越大越好，要求的是内开而不是两腿外形的撇、岔。裆开不在大小，就是一丝之微亦算得开，只要心意一开，裆即可开，腿虽岔三尺宽，不开仍然不开，其实，炼拳要慢练，慢才能体会内在的气息运行、骨节的催动，是要体会"用骨不用肉"的骨骼的节节催劲，如果过快，是无法体会气息、骨骼运动的，通过这样的修炼，再复而快时，才能快得顺💿、快得整、快得浑身都是手。”
“无论何种武学皆由丹田统领，以胯根为主宰，带动周身骨骼节节运动，化则节节分解，发则节节催劲。依靠胯部运动来传劲发力，外形似乎是手在发劲，实则胯在催动手之劲。比如，太极拳"青龙出水"势，右手自胸前由上而下弧形向右前上发劲，实际胯在右经左再到右旋转运动，方能发出右手抖弹之劲，再比如，对方封住我右手并向我发劲，而我虽然被封住右手，但我腰胯随即向左转换，左重则左虚、右重则右沓，不进则罢，若进必然使🁰🇯对方落空，因为胯的移动已使我的重心变化，而我重心一变，则可相机得势使对方失去重心而倾斜跌出，这是"松胯活裆"的结果，久而久之，心意合一，由内达外，自然浑然一体。”
廖佳怡倏地从吴朗身旁，🄲坐到对面母亲身边，附在她的🕥耳旁小声道：“老妈，我越看阿朗越爱见，喜欢得不行，咋办呀？”
廖夫人瞪🜠🃠🙎了她一眼，也小声说道：“追啊，能咋办？一会再说，先听阿朗讲解。”
廖佳怡轻轻点了点头，深情注视着对面的吴朗，眼睛在他身上，瞄来瞄☖去，不知道看到了什么，"噗嗤"轻笑起来。
吴朗一边说一边看着她古🄲怪的神色，随即，恍然大悟，🕥暗自微微一🐣吸气……
廖佳怡看到吴朗的举动，再不顾及形象，放声🚕大笑起🍁来，直笑得弯下了腰……
“你个死丫头，大家都在听阿朗讲解，👰🌤你傻笑什么啊？”廖夫人轻轻打了女儿肩膀一下，训斥道。
廖佳怡连连摆手，一句话也不🂪👨说，只是大笑，好半天，才强忍笑意。
廖傲🍙🈝⚸天看着女儿的样子，🄲直是叹气摇头，也没有说话。
“阿朗，我想请教你☉♈一下，如何提高悟性呢？”廖南星忽然问道。
吴朗听了他的话之后，低头微微一沉思，说道🚕：“我觉得困顿与悟性共存，人的悟性是在困顿中提高的。无论是达官贵人，还是凡夫走卒，皆离不开悟性，没有悟性，犹如盲人骑瞎马，寻不到去处；没有悟性，好似蠢汉推空磨，劳而无功，悟性，吾心也，认识自我，就是悟，性者，心之所生，万事万物，必须用心去认识。悟性，是一种超常的直觉。悟性人人有，它不立文字，不🐺🄾依理性，只可意会，无法言传，书不能尽言，言不能尽义，它是与规律的一种自然妙合，发问题之宗旨，感现象之根源，科学家发明创造，文学家吟诗作赋，艺术家独具匠心，都是在开悟之后，即有所得。”
“悟性是一种智慧的体现，聪明人一拨三转，糊涂人捧打不回，这就是有无悟性的区别，智🀢⚈🏛慧有大小，悟性同样也有大小之分，悟性高，知天晓地，明古道今，运筹帷幄，决胜千里之外。悟性还是一种境界的体验，有悟性的人，其层次不断攀升，每有所悟，便有喜愉，悟有顿悟和渐悟之别，顿悟，当下了然，直指人心，渐悟，是要经过许多过程，才见真如的；无论是顿悟、渐悟，都是一种超越自我，一次身心的洗理，妙在其中，难以尽言。”
廖傲天和廖夫人，左氏🐵兄弟听得眉开眼笑，连连点头。
廖⚩🔂佳怡亦是少有正色看向吴朗，静☢静😘🁩听着他的讲述。
“我觉得除了天资聪慧之外，要不断地去实践，鲁班为齿草所伤而发明锯条，这是因为他们在对某一事物执着的追求，全身的投入，才终有所悟的结果，如离开生活的体验，就无悟可谈，求悟亦如椽木求鱼，失去其🀲本了；要大胆地怀疑，事有千千疑结，情有种种疑窦。大疑大悟，小疑小
悟，不疑不悟，解除结窦，断掉疑惑，就是大彻大悟。要悟就要开拓进取，不固执、不迷信、不肓从，于纷乱中理清思绪，于迷茫中晓明真理，怀疑但决非是要怀疑一切；要冷静地思索，要能静得心来，静下心来。耐得住寂寞，学会欣赏孤独，玩味孤独，让思想在冷静中飞跃、升华，思索的过程，是痛苦的过程，但要必须经过这一过程，才有灵的闪现、慧的迸发。当你痛苦的思索，明白一个道理，有一个新的发现，独辟了一条蹊径，它的🎕价值是无法估量的，他带给你的快乐无人能比拟、分享，摆脱物欲的束缚，离开喧嚣的市廛，静下心来，才能尘去镜明；终日在名利场上忙碌的人，不妨忙中愉闲，喝杯茶去。”
“悟性即是每个人都具有的能够开悟的本性，但悟性因每个人的生活环境不同，接受的知识程度不同和自身的根赋的不同就形成很大的差别，从而有的人悟性高，在修行过程中🄍🟣提高的快，有的人悟性低，总在层次上徘徊，从而形成了修行过程中的种种⚜💏不同。”
“所谓悟性即理解的程度🄲，而性即本性，也是人的原动力🁀🂭💁，每个人都有对这个宇宙或自然或社会进行理解的原动力，而理解能力的强弱，就造成了悟性的高低，所谓有成语讲"心有灵犀一点通"，即是理解能力强的，悟性高的，而"对牛弹琴"即是理解能力差的、悟性低的，因此如果要提高自己的悟性，应把🈫🁎握住悟性的关键内涵，即"悟"字，也就是"理解"，因此功法、系统、格言、首言理解和爱心沟通着万物，实际上是首言"悟"，从这个基本要点出发，才能增强自己的悟性，取得求道过程中的第一步。”