（新书上传，求推荐！求收藏！求点击！）
周林在五点钟之前赶到地方。
过了一会儿。
身🞈💈穿黑色千☪层底布鞋，白色练功服的“隐士高人”来到。
简单的聊了几句，
做好热身运动，授课正式开始。
“🞈💈隐士高人”继续教授太极拳的各种基本🄋🟓🜪功🜏🁉。
真正的太极拳，并不是一般人以为的那样学会一套拳法就算掌握🝨🍪了。
实际上🏠太极拳的基本功课目很多，除了周林已经涉猎的五大桩法外，还有拉筋功、震胯功、活腰功、伏脊功、开肩功、手型、步法、单式训练等等。
算🞈💈上辅助功法的话，还有太极尺🃤功、太极大杆、太极球功等等……
就算是把这些基本功课目全部掌握了，更精深奥🞧🖤妙的课目🙲还有⚳🕝太极八法、开合功、缠丝功、呼吸吐纳术、精深冥想法等。
“太极十年不出门”📏这句话，可不是只是说说而已🈐♅🆃。
当然了，这些东西是各个太极拳流派秘而不宣的核心法门，“隐士高人”并不打🈛⚥📠算教授给周林，而周林也从一开始就没有过这种奢望。
……
一早上的时间很快过去了。
先是拉筋功，接着是震胯功、活腰功，然🄋🟓🜪后是伏脊功、开肩功。
依照“隐士高人”的说法，练拳最容易、最基础的🈐♅🆃练法是从下从上练，即🐓：
站桩功有了一定的基础，腿力增强之后可以着手练震胯功，经过这步功法的训练，能令人把跨根松开沉下，立身中正，转换灵活；接着着手练活腰功，活腰即是动腰，承上启下，以脊柱为轴，进行全身全身腿足臂🜍🀸🁨手的旋拧带动操作，使人更易协调身形，整合劲力，达🜧🄦到上下相随，全身动作完整的要求；
然后是伏脊功，“伏”是降服，是要把24🜏🁉节脊骨彻底降服，全部松开，劲力节节贯串，特别是腰椎🗥到尾椎这段更要能够充分⚬🔝的折叠；
最后练开肩功，这步训练可以使人身肢放长，把劲力🅨放远，从而使肩关节🐓转换灵活。
如果练拳者能把桩功站出功夫，入静得神，🜏🁉再把这五种功法练到圆满，全身劲力整合为一，就算得不到上乘功夫的核心练法，也足可🆊🍷🌰轻易整合劲力🏁，以一当十！