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周林在五点钟之前赶到地方。
过了一会儿。
身穿黑色千🍡层底布鞋，白色练功☼🄬🀥服的“隐士🕦🝙高人”来到。
简单的聊了几句，
做好热身运动，授课正式开始。
“隐士高人”继续教🙆授太极拳的☼🄬🀥各种基本功🕦🝙。
真正的太极拳，并不是一般人以为的那样学会一套🆁拳法就算掌握了。
实际上太极拳的基本功课目很多，除了周林已经涉猎的五大桩法外，还有拉筋功、震胯功、活腰功、伏脊功、开肩功、手型、步法🗭🞹🙅、单式训练等等。
算上辅助功法的话，还有太极尺功、太极大杆、太🆁极🄙球功等等……🁵
就算是把这些基🙰本功课目全部掌☼🄬🀥握了，更精深奥妙的课目还有太极八法、开合功、缠丝功、呼吸吐纳术、精深冥想法等。👃
“太极🖐十年不出门”这句话，可不是只是说说而已。
当然了，这些东西是各个太极拳流派秘而不宣的核心法门，“隐士高人”并不打算教授给周林，而周林也从一开始就没♺🍠有过这种奢🗭🞹🙅望。
……
一早上的时间很快过去了。
先👦是拉筋功，接着是震🁳胯功、活腰功，然后是伏脊功、开肩功。
依照“隐士高人”的说法，练拳最容🐕易、最基础的练法是从下从上练，即：
站桩功有了一定的基础，腿力增强之后可以着手练震胯功，经过这步功法的训练，能令人把跨根松开沉下，立身中正，转换灵👁活；接着着手练活腰功，活腰即是动腰，承上启下，以脊柱为轴，进行全身全身腿足臂手的旋拧带动操作，使人更易协调身形，🈒♖整合劲力，达到上下相随，全身动作完整的要求；
然后是伏脊功，“伏”是降服，是要把24节脊骨彻底降服，全部松开，劲力节节贯串，特别是腰椎到💏🐹尾椎这段更🜨要能够充⚴🕣分的折叠；
最👦后练开肩功，这步训练可以使人身肢放长🕦🝙，把劲力放远，从而使肩关节转换灵活。
如果练拳者能把桩功站出功夫，入静得神，再把这五种功法练到圆满，全身劲力整合为一，就算得不到上🛞乘功夫的核心练法，也足可轻易整合劲力，以一当十！