这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相结合，才能有效的锻炼身🝉体。
常人只得其一，贸然修炼，只🝫会适得其反，损伤身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠🄱🁖🅮。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，转变成一种酸痛，🜶又酸又痛🎗👒。🄱🁖🅮
他忍不住抖了抖身子，却又强自克制住自己想要立时放弃🅬的冲动。
他知🖘💹🖱道，这🞩🖱是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展🚲开，此刻他浑🄱🁖🅮身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下⛲🞑筋骨，活动了下。记住网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗水打湿，贴在身上，湿🏼哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从🁁🂷浴室出来后，苏良感觉自己的精神蓬勃，整个人有种通透的感觉。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比⚐🐠之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。
这个锻体法太过消耗🜫🅆🄔体力，🕞🔌大量热量会在极💲🕯🍈短的时间内消耗，他现在的肚子都快饿扁了。
因为刚刚搬进来，厨房里并没有食物。