总算是顺利🐗⛨的回到了客厅，而客厅内，吴菲🏙🚟都快急死了。
女🄦⛞🛟儿跟着那位容教练出去那么久了，也不知道有没有什么问题，可是这里她也不熟悉，这么半天也没见有半个佣人过来，就算想问路都问不到。
吴菲又是焦急又是🎼🖜📡担心，就在客厅里来🙚🕬回的走。
如果她此时手上戴着计步器，估计也不会比米琪走☤🁕🅧的步数少。
“🄦⛞🛟妈，没事的，教练是带我做一下身体评测，看看我现在的情况，这样才好帮我🅉🄮制定接下来的安排。”米琪没说之前绕远的事情，只是简单的朝着吴菲开口解释。
“原来是这🐗⛨样，不过娉娉，没想到你对这个教练倒是不害怕，这是🈪好现象，这样以后，你也可以多出去走动走动。”
米琪知道吴菲的意思。
原主沈💷🖠娉婷以前似乎🕍有🍪点轻微的社交恐惧，所以除了在网上混的风生水起，实际上现实生活中，是一个比较少言寡语的人。
加上她的身材，又不爱说话，shu1🙚🕬2.cc所以几乎没什么朋友。
这大概也是因为如此，所以才会被李翊那个渣男利用，就是因为李翊更为主动，也会说🐠🁏话，能够让沈娉婷略微放松，一切都听从他的安排。
母女俩随意的聊天，过了好半天都还没见容奕过来，米琪🇾🞋有些好奇，这位容教练会给她安排什🈸么样的计划。
将近一个🃭🛂小时，容奕才从后面出来，手里拿着厚🛄🙳🎚厚的一叠文件。
“这是给你的，你每天按照上♕面的食谱和用餐时间来吃，而我前期会每天去你家训练你三个小时👓🈛。”
容奕从厚厚的一叠文件🍪里，先拿出三分之一来递给米琪。
米琪🞹接过来，先粗略的看了一眼上面的安排，不🛄🙳🎚禁有些奇怪：“容教练，我每天要吃这么多东西？🌝⛩而且，还有很多是肉？”
“对，我看过了，你的体质情况应该多补充蛋白质，适量补充蔬果，少量食用碳水，也就是主食类，而一开始以你的身🗊🙽🏶体情况，这样的量才能保证身体的正常运作，否则三个小时的训练你是坚持不下来的。”
看着这满满🐗⛨的肉食谱，米琪内心在流泪：所以，昨晚她到底为什么要遭那个罪？
“明白了容教练🟁🚊👨。”米琪点点头，这样的食谱可比昨天她吃的那些要容🁤🇭易坚持🜧🄞⚓的多了。
“今天你就先回去吧，好好休息，除了甜品和主食，其余的你想吃什么都可以，量也不用控制，明天开始严格按照我给你🁵🎜的餐单进行。
关于这点，沈太太🎼🖜📡应该可以帮忙监督吧！”容奕转向吴菲🇾🞋。
以沈🞹家的情🐗⛨况，想专门派人准备这样的餐🁨单应该是很容易的。