陈锋将水喝🅩了，⚙然后就跟着米宁进了📍练功房。
米宁仍然站在练功⛐房的中央，转过身来，不🄌🟙苟言笑地说道：
“🛃小锋，我们今天继续练习🅵形意拳☳🃞😻的内功。”
说着，米宁又开始练习起了劲。
随后又联🁫🈲系了五⚙绝劲、四梢劲、三节📍劲、两翼劲。
陈锋都很🁫🈲熟悉其中的心法和练法，因📍此就跟着米宁继续练了起来。
其中劲是内🅩三合、外三合，讲求心与意合，意🍥与气合，气与力合；肩与胯合，肘与膝合，手与足合。
五绝劲则包括手打扑绝劲，脚打踩绝劲，肘膝裹绝劲，上身下身塑绝劲，头顶、尾椎夹绝劲🁭，旨在练习全身地抖绝🕙劲力。
四梢劲则是练习⚙骨⛐指、肉指、金指、穴指的劲🍥力，旨在增强身体的抗击打能力。
三节劲🈙⚔则是讲求梢节领中节，中节领根节的三领劲，以🗾♨及根节催中节，👦🖬中节催梢节的三催劲，旨在练习身体向外的攻击力量。
两翼劲则是指明劲和暗劲，分为明柔和暗柔，明刚和暗刚⚸🖈🐬，是两种表🕈现出招的🈂🞮形式。
陈锋跟着米宁不断地练习，将这🚁🐟些内功练习的更🎊🏜🚸加精进了⚸🖈🐬。
将内功🈙⚔练习了三四遍后，陈锋就🚁🐟去吃了🏊😜🂋早餐。
然后休息了下，又继续练功。
到中午的时候，⚙陈锋坐下来休息的时候，又看到了虚拟屏幕，上面呈现出了他最新的状况指数：
“身体指🁫🈲数：97，心里指数：6，成才指数：72。”
陈锋不禁有些兴奋，因为各项指标又增加了，他知道这是由于昨天去测👦🖬试时实战，以及今天练习内功的缘故。
他🛃吃了米宁做的午餐，正打算打开电📍视，🏍😳了解下新闻。
可是这时手机响了，他看到是🞎一个☳🃞😻陌生的座机号码。🖲
陈锋就接听了，对⛐面传来一个女人柔和的声音：🎊🏜🚸
“请问是陈锋先生吗？”