日两天没👶🍘🈚有安排训练，主要以倒时差和熟悉场地为主。
a📊🙈组的所有比赛均安排在马德里，所以很有必要对市内的交通线路和比赛场地进行熟悉。
28日上👶🍘🈚午，中国队开始进行适应性训练，场地被安排到了西丙球队巴列卡诺的主场特雷莎夫人球场。
昨天对足球圣殿伯纳乌球场进💁🎹行熟悉以后，此刻再进入这座容量仅为15万人的球场，那感觉跟吃惯鲍鱼之后改吃☌♩咸鱼一样。🔝
但是也没办法，伯纳乌🛵♋作为皇马的主场，并不是随意开放，上午需要进行草皮保养，下午四点以后是西班牙队的训练时间，分配给中国队的踩场适应时间只有明天下🞬🗏🚫午三点到四点的一个钟。
简单抱怨过后，训练还是得继续。
为进一步避免伤病的出现，教练组严格限制了不合理🔇⚇🏏的对抗动作，降低训练强度，做足热身的工夫；
同时，安排队医加强对球员身体状况的检查，每节训练课前课后都☁🟧对脆弱的脚踝、跟腱、韧带和腹股沟等部位进行细致调理与放松；🐱
在膳食安排方面，随队的🎋🏞🛐营养师专门为队员配置了黄瓜、炖牛肉、鱼丸、肉松和香蕉等为主🇲的易吸收、高维生素和碳水化合物食谱。
对马抗与张畅两位病号，教练组安排体能教练潘军专门为两人开小灶，尽管尚无法达到上场的要求，但伤势已经趋于稳定，恢复情况比较理🕑想。
在上🗬🞬🗓下午两个时间段的训练之中，吕居仁主要是安排有球情况下的组织练习，包括阵地战中的快速🈀🞜传递和区域联防与保护；
结合邀请赛之后一直在演练的4-4-1-1阵型，强调中场的分☁🟧边与边路球员的进退时机。
从实际♕效果来看，中场分边不坚决与肋部保护意识不强是暴露出来的两个主要问题，吕居仁在与王朋交💡📚🛗流后，决定☌♩在这两方面进行重点加强。
下午五点，西斜的太阳暖暖照着每个奔跑的身影，低矮的特雷莎夫人球场的围墙挡不住外面大街喧闹的声音♐🇦🚴，和风送来曼萨纳雷斯河两岸的橄榄花香，沁🈺🃛人心脾。
后天就是揭幕战了，随着时🛢🞁间一天天临近，球员🗳们心里没底，多少有🎘👗些心急火燎，就像临近高考的学生，总感觉什么都没把握，自觉加练也成为常态，少了以往的抱怨言语，自觉地去执行教练的意图；
此刻正练得热火朝天的时候，突然听到一声长哨，那是训练结束的☁🟧信号。
以往，队员们会从早上就开始惦记这一声哨，彷如孩童般可爱，但此刻却觉🙲得🎠意🞄👥外。
史亦🗬🞬🗓明抬起🐅♉🆦胳膊擦去额头的汗水，好奇地问道“教练，刚感觉状态有点出来，怎么就收操了？再练会吧。”
其他人你一言🝛我💏一语地接着，都要求不应该就此结束今天的训练。
吕居🗬🞬🗓仁嘴角微微上抬，平静说道“今天的量够了，五🔇⚇🏏点钟啦，到此为止吧。”
大家面面相觑🝛，待吕居仁🎋🏞🛐转身走远以后，半天才有人蹦出一句话“哇靠！吕教练对🅌🅊🄹我们笑了诶，这天恐怕得变了哦！”