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如果不是为🍋以后的报复做准备,米琪还真⚥📤🜵不太想去参加。
“娉娉,容教练已经来了,他说今天就🁡🗽在咱们家🐦🂇训练,你准备一下就去健身区那边吧!🀫”沈母吴菲这会儿敲门,从门外朝着米琪喊道。
“知道了妈。”米琪应声。
之前她跟容奕说起过,今天她有一个比赛要参加,所以想把训练挪到早上,没想到容奕比想象的更体贴,居然将🁐今天的训练地点都换了。
既然⚇对方都来☃☙⛝了,米琪也没再拖延时间,快速的🐦🂇换好衣服就往沈家的训练区跑。
没错,是跑!
虽然动作不快☃☙⛝,但是米琪已经可以小跑了⚥📤🜵,这绝对👋是长足的进步。
“容教练。”好不容易上到二楼,米琪朝着容奕喊了一声,对方此时正在调试辅助器🚰🖾😍械的高度和重量。
“今天你要去参加比赛,今天的训练强度就集中在心肺上,做一些有氧运动吧!”容奕很会因材施教🔖🀩,也非常🄤能够根据米琪身体的现状来调配。
这也是米琪很喜欢上容奕课的缘故,这🁡🗽位⚥📤🜵教♮🜟练是真的名不虚传。
“好的教练,那咱们现在就开始吧!”
一🅚🖵上午的训练,米琪没有觉得🇳🜥丝毫的倦怠,反而精神更加饱满了。
在沈母吴菲的强烈要求下,🁸容奕留下来吃了午饭🐦🂇。
这顿午饭,沈母准备的相当丰盛,只不过米琪坚决不看桌面,只是低头吃着她眼前的几个,专门为她准🕾🏎😼备的午餐。
“其实,给我和沈小姐准备一样🃧🚍的午餐就可以了,不用准备这么多。”看到桌上的餐,容奕开口:“一来,如果同台用餐,这样对于沈小姐来说很不公平,时间久了,就会有一种亏🌛⛜欠🔢感,会造成反弹。
再有,我本身吃的也比较清淡。”
“那下不为例,今天容🖍👙教练就尝尝我们家厨师的手艺吧!其实您看着多,都是遵循您要求的,高蛋白、低脂肪,荤素搭配的,可能就是种类多了一些。”吴菲连忙解释道。
“那,沈娉婷,你也吃点吧!”容奕开口,随后拿👋起筷子,将米琪盘里📝的一些菜夹到自己碗里,又从桌上选了一些给米琪。
“教练……”米琪看🕺着容奕的举动,有些懵。
之🅚🖵前说好严格按照他的🖍👙🖍👙食谱进餐的呢?怎么她在遵守,结果教练给破了规矩了?