这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十🗱二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相结合，才能有效的锻炼身体。
常人只得其一，贸🛨🞹🙆然修炼，只会适🙘得其反，损伤身体。
只是片刻，苏良的身上就🈧挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷🖆佛🏙🚡肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，🁑🅈酥麻渐甚，转变成一种酸痛，又酸又🖧🕀🆤痛🔀。
他忍不住抖了抖身子，却又强自克制住自己想要立时放弃的冲🈕动。
他知道，这是因为🛨🞹🙆锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼⛣🜊的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏🟄🚧🕱良才将已经有些🛨🞹🙆麻木的四肢舒展开，此刻他🔀浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下。记住网🙘址🎰ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗水打湿，贴在身上🙘，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏🛨🞹🙆良感觉自己的精🙘神蓬勃，整个🃞😾人有种通透的感觉。
略微活动了下，惊讶🖫的发现自己的🙘动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担♫🙵。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。
这个锻体法太过消耗体力，大量热量会在极🖧🕀🆤短的时间内消耗，他🅳现在的肚子都快饿🃠扁了。
因为刚刚搬进来，厨房里并没有食物。