“这是武功秘籍，这是武功秘籍。”
路法翻看漫画，深呼吸一口气，开始按照上面记载的修炼方法和画出来的角色练武的场景进行修炼。
在这方面，金钟罩的优势真的太大了，完全详细记录了整个过程还有图解。
金钟罩共分十二大关，每关循序渐进。
功成后【天下无敌】傲视武林。
第一关：练习运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，培养体内真气运转，若遭击打，可减低一半痛楚。
第二关：内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护腑脏不易受伤。
第三关：以鞭棒等武器击打练者，打得越重，练的速度越快，令肌肉产生强大的抵抗力，毫不觉痛。
第四关：先用钝口的刀剑劈斩，渐而转趋锋利，当利刃只能劈伤皮肤而不损肌肉时，方算成功。
第五关：专修内劲反震，棍棒打来的力度越大，练者的反震力越强，甚至硬生生震断对方的兵器。
第六关：练成者已属一流高手，任何尖锥锋刃难伤，除非刺中练者的罩门、双目、双耳、口、下阴或重要穴道，方能致死。
第七关：气功保护浑身穴道，口跟下阴不会受伤，没有肌肉的头部亦能反震对方功击，更可贯劲将柳枝化软为坚，抗衡刀剑，致命处只余双目、双耳和五寸罩门。
第八关：内功修为已达到全身不受利器所伤，只剩下三寸罩门，不论对方击力是强是弱，均发出猛烈无比的反震力，中者非死即伤。
第九关：掷叶飞花皆可伤人，就算遇上内功更强的高手，也无法将自己打成内伤，神兵利器亦只能割伤皮肤而不损肌肉，除非刺中仅有的一寸半罩门方可致死。
第十关：内功开始反璞归真，内劲雄浑，轻易震断尖锐刀剑，甚至吐出一口痰，也能像飞镖般造成杀伤，罩门只剩一寸，自有金钟罩以来，练成此关者不超过十人，难学程度可想而知。
第十一关：罩门仅余半寸，浑身肌肉硬时坚若钢铁，软时柔若棉絮，刀枪不入，水火不侵，出手劲似风雷，身法轻若鸿毛，踏浪奔驰而不下堕，除了始创金钟罩的达摩祖师外，只有慈云和尚臻至这境界，当年火烧少林寺，就是他闯入藏经阁保住不少武术典籍，金钟罩才能留传后世。
第十二关：由古至今，唯独达摩祖师这绝世奇才练成，罩门完全消失，成了金刚不坏之身，根本无须动武，达摩当年任由各门各派高手拳打脚踢，刀劈剑斩，火烧水淹，不眠不食五百日，甚至吃下穿肠剧毒，仍安然无恙，精神烁灿，此举轰动天下武林，甚后他创立少林寺，威震五湖四海，永垂不朽，金钟罩绝学居功至伟。
（新著1048）金罗汉悟通欲成十二关，功力得至少十一关的两倍和心怀慈悲佛心方能练成。
【金钟罩】至少要练到第六关才能开始显示出震古烁今的战力。
前半部分（一到五关也就是少林散播在江湖的大路货）是以外功修炼为主，练到顶能达到刀枪难入水火难侵的地步，但也有着关键的缺陷，就是有着双眼、双耳、口、喉咙、气门、丹田、下阴、后阴八处关键罩门无法修炼到，还会留下暗伤损害身体。
后半部分（六到十二关）才开始【内外兼修】，并且有【金钟罩】中极其重要的【疗伤篇】（不过是少林不传之秘，掌握在少林寺手中），这样才能保护其在修炼过程中，不会被外功修炼所留下的暗伤损害身体，影响潜能，同时破而后立强化身体让人练成【金刚不坏之身】。