夜半时分，山风吹来了淅沥沥的一阵细雨。
山洞里，田宁和踏赞铺盖着买回来的新的被褥，甜甜🔋地♇🆑🎳睡着。
两个孩子都累坏了，雨夜里睡得格外地香。
田宁的生物时钟已经完全恢复了正常。
洞外刚刚🂡🐔几声啾啾的鸟儿，他就睁开了眼睛🃱🛨🞺。
瑜伽冥想和吐纳循环之后，轻手轻脚地起床，准备🍽到洞外开始每日的晨练。
一转头，踏赞咕噜一下从床上也爬了起来。
一边揉💢📥着眼睛一边嚷嚷着，“我🈮🁪🈢也跟你去练功夫。”
田宁看着，心里有点心疼，因为他知道踏赞🃱🛨🞺这两天比自己更累，也更不习惯起得这么早。
同时，他也特别为踏赞高兴。
因为他💢📥知道了，踏赞非🗺♃🅰常想好好学习，非常想成为一个超🔯🄄凡者。
把踏赞的手端起来看了一下，昨天还是🍙🈟⛋出着血的地方，♇🆑🎳都已经痊愈了。
“好的，走，我们一起。”
兄弟二人来⛹到洞外，踏赞有样学样♑🇨🛆地模仿着田宁，活动♇🆑🎳开了腿脚之后，一起跑了半小时。
田宁已经微微出汗了，热身好了。
田宁开始要练起拳脚了，踏赞终于等到了🃁🔲这个时候🍽。
“田宁，教我吧。”
田宁想了想，是⛀🗕啊，就从今天开始教踏赞一些武功的基础吧，给他将来的发展打个基础。
“来，踏🂡🐔赞，这里，是最重要的一个穴位，🃱🛨🞺丹田，尝试一下，用丹田呼吸……哎对……。”
“而这个🂡🐔姿势呢，是马步，蹲马步很重要，可以让你的下身稳健，功夫才能扎实，你做一下。”
“好的，站⛹好马步，保持🍜用丹田呼吸，体会身体内热乎乎的感觉……”