这套提纵术练的只是最基础🐦🂂的腿力和平衡性，反应力。和它字面上‘提纵’二字一样，提就是跳，纵就是跑，以及💊奔跑，跳跃时的爆发力。
但要求较高，讲究任何🖡🔊⚥地型都要如蜻蜓点水般，一步而过，轻灵精确。
这就对平衡性和反应力有极大要求，就像少林挑水修练，能挑着水在复🜤🄄杂的山路灵活纵跃，而桶里的⚡水不会洒出，这也是最佳修练之法。
而负重奔跑还能🙱极好的增强体魄，加强腿力锻练。
当🎢然，方尘现在体魄和🖡🔊⚥腿力都已经足够强，他也没那条件，只能用另一种方法修练，跑桩。
功法中就🝅🈮🁭有详细的跑桩修练法，名为无序桩，就是毫无规律的桩子，练功的木桩长短不一，粗细不一，横竖不一，摆放随意，🅖不像‘梅花桩’一类有固定摆🖹🗟🜹法。
开始担水在平地适应，之后开始上桩，难度逐渐增加，直到在混乱无序的木桩上能灵活纵跃，保持平⚡衡，水不洒出就算练成了。
此外，提纵术亦有配套的吐纳心法，还有不少腿部🞸😸🆈，脚掌🚆的发劲之法，这些才是精髓所在，否则和前世跑酷都相差不大。
看完信息，方尘思索片刻，觉得练起来🆗🏯应该不难。
他如今已临近抱丹境，根🇭🛱基深厚远不是初学者能比🞸😸🆈，其次‘九图六座像身法’大成，腿脚得到极大加强，‘罗汉拳’也是有一定身法基础，想来用不了多长时间就能练成。
正好现在住的地方就有院子，后院做为主🃪🚪🖈家住处，带的院子也算较为宽阔，足以摆下无序桩。
之后，他就考虑起第二门功法学什么。
如今还剩‘一指禅’‘散花掌’‘擒拿十八打’三门功法，这三门一看就和‘罗汉拳’一样🗰，属于应用类武学。无非一个拳法，其它是指🅑法，掌法，擒拿罢了🟤🟃，增加实战手段，对根本上提升不多。
而他现在一身实力都在体魄力量上，体内没有丝毫内力，对敌主要靠棍法🐇♘，这些手上功夫对他☹帮助真的很有限。
若真遇上后天境高手，甚至都🁤🇭🛲不敢空手对敌，内力他虽没见过，但想想就知道被打入体内绝对不是好玩的，只能凭借兵👢器拉开距离才有几分胜算。
但就算如此，他也没打算随意学一😔样就完事。
思索良久，‘擒拿十八打’首🁤🇭🛲先被排除，这种贴身技巧类作用最小，且擒拿功夫对指力会有一定要求，最好先练‘一指禅🎨📣’。🅖
而‘一指禅’也算是三门武学里名气最大的，据说精修数十年🅒也能很牛逼，少林就有不少专修‘一指禅’的高僧。可惜，他不能熬个几十年就练一门武功，是以只能当基本☃☗⛊功练。
但手指🀲🀰是较纤细脆弱的部位，短时间内🆗🏯想🃪🚪🖈来很难大成，对近期帮助同样微乎其微。
那就只剩‘散花掌’了，这部武学一听就是快掌，出掌如天女散花，爆发应该还不错，若是被人贴身勉强算是不🟉🛐🛦错💊的应敌手段。
有了决定便不再犹豫，心念选了学习。