医生警告他，如果再瘦下去，可能英年早逝，贝尔这🀤才不得不停止了可🎞怕的塑🏮🝞身训练。
2004年贝尔又因为要主演《🞥🖏蝙蝠侠：侠影之谜》，又在短时间内从50多公斤长到了85公斤。而到了2006年，他出演《重见天日》，又由85公斤瘦到了60公斤，随后2008年再演《蝙🀿蝠侠》，他又迅速增肥，2010年出演《斗士》又迅速减肥……
就在🝾🐯这种不断减肥、增重的循环中，贝尔不断为了角色折腾自己，他的敬业精神深深震撼了所有人，人们敬佩的称他为疯子。
后来贝尔又顶着岛国右翼势力恐吓信的威胁，选择来华夏主演《十三钗》，将华夏的故事传到世界，让世界更多的人了解那场惨绝人寰的大屠杀的真相，对华夏那段历史有了更多🁘的了解。
周夏也因此成了贝尔的忠实粉丝，相比贝尔的增重、减肥那么大的量，薛小璐导演对他的要求很低，只是让他增🆨肥到肌肉线条👢看不出来就可以了。
做到这一点要容易的多。
业余练习搏击七年，再加上现在长身体的阶段，他的身体也不壮，有点肌肉这才都凸显了出来，这些😷🆄🌿肌肉都是自然锻炼的结果，并🍩不是健美运动员塑造的那种丰富肌肉群，♐🙸周夏有信心短时间增肥，将浑身这点肌肉掩盖下去。
想要做👵到这点，自然要增加蛋白质和脂肪的摄入量🐔⛈😗，获取超过人体代谢更多的能量，这样才能将过量的能量在人的皮下🅩🆇储存起来，形成脂肪。
食🜩物内容丰富多样，饭菜尽量美味可口，这样增肥者才能有🍲🟆胃口吃得多，增肥更加快速。
这是最普通的增肥方法，如果时间充足，这样🃠🙌增肥的话，半个月、一个月，周夏可以达到薛小璐的要求。
但是现在没有那么多时间🗚，他必须最短时间增肥成功🀤，因为李莲杰的档期是死的，导演虽然没有说，但是他必须考虑到这个情况。
如果李莲杰进组之后，他们拍摄相关镜头时，他还没有增肥成功，🔝🁦那这些🏠镜头日后只能通过补拍剪辑的方式来🙃做。
这样就会让本来一气呵成的完美长镜头，出现破绽，让这个镜头的美感大🏠大降低。
再说表演是有参照系的，补拍的时候，肯定是他一个人，人物的相对位置、表演、拍摄环境，自然是无法完全还原，这也会对剪辑🍩🍩的质量造成影响。🗂
周夏可👵不想真的让这一切发生，这样的话，那他跟那些靠虚空抠图的演员有什么区别？
张佳辉在拍摄《激战》前🗚，为了快速增🐶🄖♉肥练肌肉，根据营养师的推荐，有一套完整增肥练肌肉的食谱。
周夏从报道中看到过，他不需要练肌肉，只要将这份食🉣🉅🄾谱中有关增肥的拿来用就可以了📱🞦。
一天吃20-30个煮鸡蛋蛋白，增🗗🛴☾加蛋白质，油、盐、糖等调料，一点也不能沾，牛肉，白水煮熟了就吃，鸡肉得吃鸡胸脯的死肉，也是清水煮完就吃，这样睡觉前再喝加蛋的牛奶，保持充足的睡眠，多吃巧克力，极短时间内就可以实现增肥。
李莲杰👵、桂纶镁两人都是五天后才进🗗🛴☾组，严格按照这个食谱，那时候他达不到薛小璐的增肥要求，也应该差不多了。
等到其他镜头拍摄结束，再拍摄需要露出身体的镜头，达到增肥🂉🌽要求，就不👐会给剧组造📱🞦成任何损失。
周夏有了😚🁿决定，回到剧组常驻地点，就将他🚃的想法告🀤诉了薛小璐。